اختيار الوجبات يصبح أسهل عندما تكون أمامكِ خطة محددة توضح الكميات والبدائل، لذلك يجمع نظام غذائي 1700 سعرة حرارية أساسيات تساعدكِ على ترتيب نظامكِ اليومي.
ماذا ستجدين في نظام غذائي 1700 سعرة حرارية؟
تم إعداد نظام غذائي 1700 سعرة حرارية ليشمل تفاصيل تساعدكِ على التخطيط المسبق للطعام، من شراء المكونات وحتى اختيار وجبات اليوم، ويتضمن:
- توصيات تساعد على الالتزام بالحمية
- إرشادات واضحة لتطبيق النظام
- مقاييس مناسبة لتحديد الحصص
- قائمة منظمة للتسوق
- تشكيلة من وجبات الفطور
- وصفات وخيارات متنوعة للغداء
- اقتراحات مختلفة لوجبة العشاء
- أفكار للسناكات بين الوجبات
هل يناسبكِ هذا النظام؟
- إذا كانت احتياجاتكِ اليومية تتوافق مع 1700 سعرة
- إذا كنتِ تفضلين التخطيط المسبق لوجباتكِ
- إذا كنتِ تبحثين عن تنوع في اختيارات الطعام
- إذا كان تحديد الحصص يساعدكِ على الالتزام
- إذا كنتِ ترغبين في تنظيم مشترياتكِ الغذائية
ملاحظات !
عدد السعرات المناسب يختلف حسب احتياجات كل جسم ومستوى النشاط، لذا تأكدي من ملاءمة الخطة لكِ قبل اعتمادها ضمن روتينكِ الغذائي.
اجعلي التخطيط لوجباتكِ أكثر وضوحًا، واكتشفي خيارات متنوعة تساعدكِ على بناء روتين غذائي منظم مع كابتن فريدة.